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    血脂高饮食注意什么?

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    高血脂的患者可以注意以下几个方面 , 用以降低血脂 :
      降血脂处方一 饮食清淡,少吃油腻。
      降血脂处方二 多吃水果,
      降血脂处方三 增加体育锻炼。
    血脂高的患者在饮食上要注意什么?
      饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲,要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食。

     

     

    专家建议:高血脂确诊之后,首先应进行非药物治疗,同时也解决血脂高吃什么好的疑惑,主要包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上,进行药物治疗。用药中应注意以下几点:
    (1)防治结合,非药物与药物应用相结合。我来说下有高血脂的老爸是怎么治疗的吧,首先使用降总胆固醇兼降甘油三脂的药物比如辛伐他汀等药物,最重要的是要配合着一些无副作用的功能食品辅助治疗,比如上海世博会联合国馆特许经营的产品唐和唐大福降糖,是卫生部批准的新资源产品,有很好的降血脂作用,长期食用可减轻药物的依赖。
    (2)用药后,至少每3—6个月复查血脂、肝肾功能等,随时调整用药剂量。
    (3)持续服药,以使血脂水平控制在正常范围内。

    (4)注意饮食,避免摄入过量的油脂类食物,每天要做有氧运动。
    你可以去网上查一下大福降糖,对您是很有帮助的

     

    治疗高血脂食物选择要点

    (1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
    (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
    (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
    (4)用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。
    (5)多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
    (6)已发现许多食品具有降血脂作用:

    ①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
    ②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
    ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
    ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
    ⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
    ⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。(不要喝得太浓)
    ⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。
    ⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。(每天最多25g油,要限制)
    ⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。

    3.一日食谱举例
    早餐:去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克),玉米面发糕(玉米面100克),拌莴笋丝150克(莴笋150克)。
    午餐:馒头或米饭100克(面粉或大米100克),炖豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄丝(茄子100克),适量的鱼
    晚餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),西红柿炒圆白菜(西红柿50克,圆白菜100克),清炖鸡块(鸡块100克)。
    全日烹调用油10克。

     

    1.低热量:有部分高血脂患者体型肥胖,因此,减少总热量,是主要的减肥方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适.
    2.低脂,低胆固醇饮食:血中甘油三酯受饮食影响较大,而胆固醇受饮食的影响相对要小.但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄,动物内脏,鱼籽,脑等,也可以导致高血脂.
    饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗.饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗.在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效.
    (1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础.
    (2)限制胆固醇的摄入量.胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克.
    (3)供给充足的蛋白质.
    (4)适当减少碳水化合物的摄入量.
    (5)多吃富含维生素,无机盐和纤维素的食物.

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